研究證實(shí)，大多數(shù)夜班工人都有睡眠障礙

有一個(gè)問題大約每 10 人中就有 1 人根據(jù)一項(xiàng)新的研究，經(jīng)常上夜班的人：其中一半以上可能患有某種睡眠障礙，如失眠.

來自荷蘭和比利時(shí)的一組研究人員收集了37,662人的工作和睡眠數(shù)據(jù)，根據(jù)白天或黑夜將他們分成幾組工作時(shí)間表.

調(diào)查篩選了六種常見的睡眠障礙類別：失眠、睡眠過度（白天過度嗜睡）、異態(tài)睡眠（異常運(yùn)動(dòng)或夢(mèng)境）、睡眠相關(guān)呼吸障礙、睡眠相關(guān)運(yùn)動(dòng)障礙和晝夜節(jié)律睡眠-覺醒障礙。

“我們發(fā)現(xiàn)，與白天的常規(guī)輪班工作相比，其他輪班類型與睡眠紊亂的發(fā)生率更高有關(guān)，特別是在輪換和定期夜班工作中，”說來自荷蘭格羅寧根大學(xué)的睡眠科學(xué)家Marike Lancel。

“值得注意的是，51%的夜間工作者至少有一種睡眠障礙的得分為陽性。

超過四分之一的普通夜班工人（26%）報(bào)告了兩種或兩種以上的睡眠障礙。在整個(gè)研究中，將所有工作時(shí)間表結(jié)合起來，至少有一個(gè)人的人數(shù)睡眠障礙大約是三分之一。

該團(tuán)隊(duì)還根據(jù)某些人口統(tǒng)計(jì)因素對(duì)結(jié)果進(jìn)行了細(xì)分。例如，睡眠障礙在女性中更為常見，盡管男性的睡眠時(shí)間往往較少。年齡在30歲及以下的年輕參與者更容易出現(xiàn)睡眠障礙，盡管老年人的平均睡眠障礙睡眠時(shí)間減少.

教育也被考慮在內(nèi);似乎年輕、受教育程度較低的人在被破壞時(shí)特別容易受到干擾睡眠和清醒模式與睡眠障礙有關(guān)。

“輪班工作對(duì)睡眠的影響在受教育程度較低的年輕人中最為突出，”說蘭塞爾。

這一切都是基于自我報(bào)告，而不是在實(shí)驗(yàn)室進(jìn)行的睡眠分析。這些數(shù)據(jù)來自對(duì)報(bào)紙上的呼吁做出回應(yīng)的人，并不能證明夜班工作是直接導(dǎo)致這些健康問題。然而，統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)確實(shí)顯示了兩者之間的顯著關(guān)系。

不規(guī)律的工作時(shí)間，尤其是在晚上，已經(jīng)與許多健康問題有關(guān)包括糖尿病,癌癥和抑郁癥.很明顯，上夜班很難堅(jiān)持良好的睡眠習(xí)慣。

這項(xiàng)研究背后的研究人員承認(rèn)現(xiàn)代社會(huì)對(duì)夜班的依賴程度，但要求雇主更加注意對(duì)健康的影響——工具和建議盡可能處理輪班工作。

“通常建議輪班，特別是快進(jìn)輪換工作時(shí)間表，夜間工作的時(shí)間盡可能短，中間有足夠的休息日，以從累積的睡眠不足中恢復(fù)過來。”寫研究人員在他們發(fā)表的論文中。

該研究已發(fā)表在精神病學(xué)前沿.

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