Ozempic vs 補(bǔ)充劑：營(yíng)養(yǎng)師揭示 GLP-1 仿制品的真相

GLP-1 藥物，如 Ozempic 和 Mounjaro 已被譽(yù)為一些最重要的藥物有史以來(lái)的突破.

這導(dǎo)致了巨大的需求對(duì)于全球的這些藥物 – 來(lái)自有醫(yī)療需求的人（例如 2 型糖尿病）和想用它們來(lái)減肥的人。

與許多流行和有效的產(chǎn)品一樣，這導(dǎo)致許多聲稱像 GLP-1 一樣有效的產(chǎn)品被宣傳和銷售——包括大量“GLP-1 補(bǔ)充劑”.

但是，盡管這些補(bǔ)充劑聲稱，它們與 Ozempic 和 Wegovy 并不相似。他們可能擁有的任何好處都是微乎其微的——而且它們帶來(lái)的副作用可能不值得大驚小怪。

GLP-1 藥物

Ozempic 和 Wegovy 是胰高血糖素樣肽 1 （GLP-1） 受體激動(dòng)劑。它們模仿自然產(chǎn)生的胰高血糖素樣肽 1 激素，該激素在我們的腸道中產(chǎn)生對(duì)食物的反應(yīng).

GLP-1 是一種腸促胰島素激素。腸促胰島素很重要，因?yàn)樗鼈冋{(diào)節(jié)多快食物被消化.它們還支持激素（包括胰島素）的釋放，幫助我們的身體更有效地利用我們食用的食物中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)（例如葡萄糖）。

我們身體自身的 GLP-1 只能持續(xù)一段時(shí)間幾分鐘發(fā)布后 – 而合成藥物版本持續(xù)大約一周.

GLP-1 藥物最初是作為2 型糖尿病治療.最近，他們已被批準(zhǔn)用于超重或肥胖的人.GLP-1 藥物延遲胃排空的速度，使使用者更長(zhǎng)時(shí)間地感到飽腹感。它們還會(huì)減少控制食欲的大腦信號(hào)。這就是為什么它們對(duì)體重管理如此有效。

為了應(yīng)對(duì) GLP-1 藥物的流行，現(xiàn)在許多補(bǔ)充劑被推銷為支持 GLP-1 甚至能夠替代它。這些補(bǔ)充劑中的許多都含有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和植物提取物，制造商聲稱它們可以像 GLP-1 藥物一樣減緩腸道排空和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的分解。

讓我們來(lái)看看其中一些補(bǔ)充劑中的成分。

洋車前子殼

洋車前子殼是一種膳食纖維源自草本原產(chǎn)于南歐和亞洲。

洋車前子在醫(yī)學(xué)上用作瀉藥治療便秘.據(jù)稱它還有助于體重管理– 但是，目前沒(méi)有足夠的證據(jù)證明這種效果，因此產(chǎn)品在歐洲將其用作健康聲明.這意味著它不能在歐洲或英國(guó)合法銷售用于減肥。

調(diào)查洋車前子殼對(duì)健康措施影響的研究包括腰圍和血脂報(bào)告無(wú)顯著益處。

車前子殼除了對(duì)體重沒(méi)有顯著影響外，作為一種瀉藥，還可能導(dǎo)致副作用，包括腹瀉和脹氣.

綠茶提取物

幾十年來(lái)，綠茶提取物一直被推廣為減重補(bǔ)充劑.

但分析我和我的同事進(jìn)行的關(guān)于綠茶提取物的可用數(shù)據(jù)表明，雖然一些研究可能顯示了好處（包括減肥），但這些結(jié)果可能會(huì)因所使用的方法而出現(xiàn)偏差——使微不足道的變化看起來(lái)顯著，純粹是偶然的。

此外，有報(bào)道稱綠茶提取物與肝損傷甚至衰竭.如果使用，則只能按推薦劑量服用。了解它可能與其他補(bǔ)充劑和藥物的潛在相互作用也很重要，包括阿司匹林和咖啡因因?yàn)樗鼤?huì)增加副作用的風(fēng)險(xiǎn)——例如出血。

黃連素

小檗堿是一種流行的草藥提取物，來(lái)源于印度小檗。這有很長(zhǎng)的使用歷史在阿育吠陀醫(yī)學(xué)中，有時(shí)用作草藥選擇治療 2 型糖尿病– 盡管其好處的證據(jù)有限。

研究表明，小檗堿可以誘導(dǎo) GLP-1 分泌在實(shí)驗(yàn)室環(huán)境中 – 但對(duì)人類健康的益處不太確定。因此，小檗堿可能會(huì)有一些效果，但這只會(huì)增加 GLP-1 的自然水平，這仍然只會(huì)持續(xù)幾分鐘。

此外，小檗堿可能有副作用，這可能導(dǎo)致胃部不適并導(dǎo)致腹瀉.

牛磺酸

也許一個(gè)令人驚訝的 GLP-1 補(bǔ)充劑是?；撬幔@是一種存在于貝類、乳制品和肉類中的氨基酸，也是許多能量飲料.

牛磺酸在代謝上與GLP-1的作用– 研究發(fā)現(xiàn) GLP-1 水平低的人的?；撬崴捷^低。在小鼠研究，已經(jīng)表明?；撬岱肿涌梢蕴岣?GLP-1 水平并改善葡萄糖代謝。但到目前為止，研究表明，在人類中，牛磺酸在糖尿病和體重管理– 所以需要更多的研究。

?；撬峥赡墚a(chǎn)生的任何影響都非常小，因?yàn)樗荒艽龠M(jìn)體內(nèi)天然存在的 GLP-1，而 GLP-1 只會(huì)在短時(shí)間內(nèi)達(dá)到峰值。

鉻

鉻是一種對(duì)葡萄糖代謝至關(guān)重要的微量營(yíng)養(yǎng)素礦物質(zhì)。一些科學(xué)家甚至建議將其用作幫助管理糖尿病.

但是，雖然研究表明鉻補(bǔ)充劑可以幫助體重管理和控制 2 型糖尿病，這種效果在很大程度上只見(jiàn)于鉻含量低.

盡管有許多補(bǔ)充劑聲稱可以模擬 GLP-1，但沒(méi)有一種能像 GLP-1 受體激動(dòng)劑藥物那樣有效。同樣重要的是要注意，任何表明其中一些補(bǔ)充劑可能會(huì)暫時(shí)增加 GLP-1 的證據(jù)都是有限的。因此，這些補(bǔ)充劑不僅有助于體重管理的證據(jù)有限，而且許多補(bǔ)充劑都有潛在的副作用——其中一些可能非常嚴(yán)重。

這些補(bǔ)充劑不應(yīng)用作減肥的捷徑或快速解決方案。改善健康的最佳方法是將健康飲食和更多的身體活動(dòng)相結(jié)合——這將自然增加 GLP-1.

杜安·梅勒，阿斯頓醫(yī)學(xué)院訪問(wèn)學(xué)者阿斯頓大學(xué)

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