科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，精英跑步者的壽命比普通人長(zhǎng)

可以肯定的是，每周跑步 10 小時(shí)超過(guò) 120 公里（75 英里）是極限運(yùn)動(dòng)。然而，一項(xiàng)新的研究表明，一些職業(yè)運(yùn)動(dòng)員并沒(méi)有將身體推向極限，而是通過(guò)這種殘酷的例行公事延長(zhǎng)了他們的壽命。

該分析包括 1950 年代、60 年代和 70 年代前 200 名在 4 分鐘內(nèi)跑完一英里的人的公共衛(wèi)生數(shù)據(jù)。根據(jù)來(lái)自加拿大和澳大利亞的一組研究人員的說(shuō)法，這些專(zhuān)業(yè)跑步者的平均壽命比普通人群長(zhǎng)近 5 年。

這些發(fā)現(xiàn)與長(zhǎng)期過(guò)度運(yùn)動(dòng)對(duì)健康產(chǎn)生負(fù)面影響的觀點(diǎn)相矛盾。將人體推到最大實(shí)際上可能是有益的，至少對(duì)某些人來(lái)說(shuō)是這樣。

雖然眾多流行病學(xué)研究表明身體活躍的人比不活躍的人壽命更長(zhǎng)，目前尚不清楚超過(guò)建議的運(yùn)動(dòng)量對(duì)健康是好是壞。

參加馬拉松、耐力自行車(chē)或鐵人三項(xiàng)的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)員的生活方式可能會(huì)給他們的心臟帶來(lái)過(guò)度的壓力，一些科學(xué)家建議，使他們面臨更大的早逝風(fēng)險(xiǎn)。但是，雖然劇烈運(yùn)動(dòng)肯定可以使久坐不動(dòng)的人處于危險(xiǎn)之中健康問(wèn)題，對(duì)于經(jīng)驗(yàn)豐富的運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，結(jié)果可能有所不同。

2022年，哈佛大學(xué)研究研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)量超過(guò)建議的人可以將死亡風(fēng)險(xiǎn)降低30%，比符合活動(dòng)指南的人高出10%。

事實(shí)上，阿爾伯塔大學(xué)心臟病專(zhuān)家斯蒂芬·?？怂梗⊿tephen Foulkes）和他的同事們寫(xiě)道，流行病學(xué)研究環(huán)法自行車(chē)賽自行車(chē)手,奧運(yùn)運(yùn)動(dòng)員和賽艇 運(yùn)動(dòng)員與一般人群相比，壽命更長(zhǎng)。

現(xiàn)在，研究人員已經(jīng)證明，這種模式也適用于一英里跑得最快的人。

能夠在 4 分鐘內(nèi)跨越一英里標(biāo)記的運(yùn)動(dòng)員是一個(gè)獨(dú)特的群體，以將他們的呼吸、心血管、代謝和肌肉骨骼系統(tǒng)發(fā)揮到極致而聞名。

為了達(dá)到這種速度水平，跑步者在一周內(nèi)定期參加高強(qiáng)度的體育鍛煉。

2018年，心臟病專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)前 20 名在 4 分鐘內(nèi)跑完一英里的跑步者平均壽命比一般預(yù)期壽命長(zhǎng) 12 年。

這項(xiàng)新研究考慮了三十年來(lái)更大的隊(duì)列。

有趣的是，在 4 年代在 1960 分鐘內(nèi)完成一英里的跑步者比連續(xù)幾十年實(shí)現(xiàn)這一壯舉的跑步者的預(yù)期壽命更長(zhǎng)。

“這可能反映了普通人群預(yù)期壽命的改善，”作者說(shuō)建議，以及“幾種主要傳染病和非傳染性疾病的管理”。

換句話(huà)說(shuō)，并不是職業(yè)運(yùn)動(dòng)員的預(yù)期壽命的所有好處都可能僅僅歸因于他們的生活方式。例如，與普通人群相比，運(yùn)動(dòng)員擁有有利基因的比率可能更高。在200英里長(zhǎng)的跑步者中，研究人員統(tǒng)計(jì)了20組兄弟姐妹和幾對(duì)父子。

“雖然我們無(wú)法確定大多數(shù)跑步者的死因，但對(duì)環(huán)法自行車(chē)賽自行車(chē)手和奧運(yùn)選手群體（包括中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員）的研究表明，長(zhǎng)壽效應(yīng)主要是由心血管和癌癥相關(guān)死亡率的降低介導(dǎo)的。寫(xiě)?？怂购屯聜?。

他們的分析結(jié)果，團(tuán)隊(duì)增加，“重申了鍛煉對(duì)壽命的好處，即使在精英表現(xiàn)所需的訓(xùn)練水平上也是如此。

該研究發(fā)表在英國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志.

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