專家揭示您的寵物可以幫助您更健康、更快樂的 5 種方式

這篇文章是在我的寵物的幫助下寫的。當我注意力不集中或開始疲倦時，我抓住了我的狗的繩子，它們高興地加入了我，呼吸新鮮空氣，進行一些戶外探險。我坦率地承認，我的寵物有助于我自己的健康、生產力和幸?！蚁Ｍ乙矌椭鼈兛鞓泛徒】?。

人們普遍認為，寵物可以幫助支持人類的健康與福祉– 但好處應該是互惠的。我們的寵物是眾生他們應該得到關懷和尊重，而不是作為支持人類福祉而損害人類福祉的工具。

鑒于包括美國和英國在內的許多國家目前都面臨著肥胖危機無論是人類還是寵物，主人可以做些什么來確保他們不會無意中損害寵物的健康，同時依賴它們來獲得舒適和陪伴？

這里有五種方法可以讓你和你的寵物一起變得更健康、更快樂。

1.休息和放松

伴侶動物可以幫助緩解壓力和痛苦.研究表明，狗的身體存在可以減少人類的血壓和心率在一項艱巨的任務中 - 比家人或朋友在場更重要。然而，人們要求在一只友好但不知名的動物在場的情況下執(zhí)行壓力大的任務沒有透露任何好處.

因此，寵物可以成為舒適、安全和支持的重要來源——避風港– 對于他們的主人。但寵物也會在人類身上找到安慰。他們可以因他們的存在而平靜下來，享受親情;然而，激烈的人與動物互動也可能導致附件問題，使他們容易產生攻擊性、恐懼和分離焦慮。

對于一些寵物，過多的處理或不適當的撫摸，可能會帶來壓力和恐懼，并導致攻擊性或焦慮。

一些主人甚至喜歡與他們的寵物共用一張床。與動物同睡可能會對健康產生影響，包括睡眠不安和可能性受傷、疾病傳播或過敏。

但是，與您的寵物一起睡覺也可能支持良好的睡眠質量以及溫暖、安全感和陪伴。許多寵物似乎更喜歡睡在離別人很近的地方，所以可能會有一個互利互惠太。

2. 建立關系

建立關系對于主人和寵物保持身體健康都至關重要。積極的人與寵物的關系是一種承認業(yè)主責任為了寵物的福利和福祉。相反，與寵物的關系不正常會導致創(chuàng)傷和侵略.狗不太友好或行為不端的看護人可能會患上焦慮和抑郁.

使用有助于培養(yǎng)寵物的方法訓練寵物非常重要。人與動物之間的積極伙伴關系.這也可以幫助主人和寵物擁有更多樂觀的前景關于生活。研究表明與基于懲罰的方法相比，積極的強化訓練是動物福利和技能獲取的最佳方法。

牢固的人與寵物關系通常可以在以下方面看到援助和療法動物。治療寵物與獨立性的改善和主人報告的健康狀況有關。撫摸和互動治療寵物對以下患者有益醫(yī)療機構，寵物可以在這里創(chuàng)造一種正常感，減少無聊并提供幫助緩解抑郁癥.

3. 結交（兩條腿和四條腿）朋友

帶你的寵物出去散步可能比鍛煉有更多的健康益處。

寵物可以幫助寄養(yǎng)友誼和人際關系——并建立社區(qū)意識。例如，寵物主人是更有可能了解他們當地的其他人。

為什么會這樣？研究表明，寵物對“社會潤滑”幫助創(chuàng)建關系與其他寵物主人和動物愛好者一起。

那么，寵物主人就是可能性較小比沒有寵物的人更能體驗到孤獨和社會孤立。

4. 飲食決定

獸醫(yī)一致認為，寵物的平均腰圍是越來越大.這模仿了人類正在發(fā)生的事情——飲食和運動是兩個主要的影響因素。

寵物狗（但不是貓）的肥胖發(fā)病率與業(yè)主的腰圍，建議一個因果生活方式關系.因此，主人往往會無意中損害寵物的健康，因為同樣不良的飲食和運動習慣會導致他們自己的健康問題。

通過支持人們使更好的飲食決策對于他們的寵物，也有可能鼓勵更健康的飲食為了人類。

將改善飲食與定期鍛煉相結合可能會減少腰圍寵物和人的健康大小。

5. 為健康而步行

有規(guī)律的身體活動與以下因素有關許多健康益處，兩者都用于人和寵物.步行是具有成本效益且相對方便的方式大多數狗主人改善人類及其寵物的身體健康和整體福祉。

例如普通遛狗者與沒有狗的人或不遛狗的人相比，他們的體重更低，身體活動水平更高。另外，至少走路每周三次可以緩解背痛，將復發(fā)風險降低一半。

然而，并不是每個人都經常遛狗。這可能是因為缺乏合適的地方、安全問題，甚至是對自己或其他狗的行為感到擔憂。制造設備可訪問、安全且用戶友好因為所有人都可以鼓勵活動。這包括提供“便便桶”以減少狗的污垢，社區(qū)設計這支持了安全的步行機會，并限制了對兒童游樂場等潛在敏感區(qū)域的進入。

歸根結底，與伴侶動物一起生活應該是一種互利，健康快樂的關系。遵循這五條準則應該可以幫助主人和他們的寵物在彼此身上找到安慰和平靜，并保持健康的體重和前景。

杰奎琳·博伊德，動物科學高級講師，諾丁漢特倫特大學

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