一種廉價(jià)的日常補(bǔ)充劑似乎可以增強(qiáng)老年人的大腦功能

對衰老的腸道有益的東西也可能對衰老的大腦有益。對雙胞胎進(jìn)行的第一項(xiàng)此類研究發(fā)現(xiàn)，每天服用蛋白質(zhì)和益生元補(bǔ)充劑可以提高 60 歲以上人群的記憶測試分?jǐn)?shù)。

這些發(fā)現(xiàn)值得深思，尤其是當(dāng)相同的視覺記憶和學(xué)習(xí)測試用于檢測阿爾茨海默病疾病。

這項(xiàng)雙盲試驗(yàn)涉及兩種廉價(jià)的植物纖維益生元，這些益生元在全球許多國家/地區(qū)的柜臺上都有售。益生元是不可消化的消耗品，有助于刺激我們的腸道微生物。

一個(gè)稱為菊粉，它是果聚糖類的膳食纖維。另一個(gè)稱為低聚果糖（FOS），它是一種植物碳水化合物，通常用作天然低熱量甜味劑。

低聚果糖通常用作天然低熱量甜味劑。(Towfiqu Barbhuiya/Canva)

為了測試這些補(bǔ)充劑對衰老大腦的影響，倫敦國王學(xué)院的研究人員招募了 36 對 60 歲以上的雙胞胎。

每個(gè)二人組被隨機(jī)分成，以便一個(gè)雙胞胎被分配每日蛋白粉中的益生元，另一個(gè)被分配每日益生元安慰劑在蛋白粉中。

在不知情的情況下服用菊粉或 FOS 的雙胞胎通常在三個(gè)月后的認(rèn)知測試中得分更高。

更重要的是，每日纖維補(bǔ)充劑與雙胞胎之間腸道微生物組的微小變化有關(guān)。有益雙歧桿菌，例如，在服用菊粉或 FOS 的雙胞胎中更為豐富。

對小鼠的研究表明雙歧桿菌減少認(rèn)知缺陷通過調(diào)節(jié)腸腦連接。

每日纖維補(bǔ)充劑與雙胞胎之間腸道微生物組的微小變化有關(guān)。(特洛亞圖片/Canva)

“我們很高興在短短 12 周內(nèi)看到這些變化。這對增強(qiáng)我們老齡化人口的大腦健康和記憶力具有巨大的希望。說倫敦國王學(xué)院（King's College London）的老年醫(yī)學(xué)研究員瑪麗·尼·洛赫萊恩（Mary Ni Lochlainn）在3月份發(fā)表研究結(jié)果時(shí)說。

“解開腸腦軸的秘密可以提供新的方法，讓人們更健康、更持久地生活。”

國王學(xué)院（King's College）擁有英國最大的成人雙胞胎登記處，在區(qū)分遺傳學(xué)和環(huán)境對人類健康的影響方面，雙胞胎研究非常有價(jià)值。

過去對嚙齒類動(dòng)物的研究表明高纖維補(bǔ)充劑，如菊粉和 FOS，可以“喂養(yǎng)”結(jié)腸的微生物組，讓“好”細(xì)菌茁壯成長。

其中一些細(xì)菌參與者是同時(shí)鏈接改善小鼠的認(rèn)知功能人類.

在區(qū)分遺傳學(xué)和環(huán)境對人類健康的影響時(shí)，雙胞胎研究非常有價(jià)值。(recep-bg/Canva)

密切關(guān)系的證據(jù)在腸道之間和大腦正在增長年復(fù)一年.一些專家現(xiàn)在對結(jié)果深信不疑，他們指直覺作為身體的“第二大腦”。

但這兩個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)協(xié)同工作的方式仍然是一個(gè)謎。

KCL 最近的雙胞胎研究表明，食用某些“健腦食物”可能是治療認(rèn)知能力下降的一種有前途的方法。

但是，雖然益生元可能會改善衰老大腦認(rèn)知功能的某些方面，例如記憶力和處理時(shí)間，但似乎并沒有顯著的身體益處。

服用高纖維補(bǔ)充劑的老年雙胞胎的肌肉流失并沒有改善，盡管菊粉和 FOS 是肌肉骨骼維持的重要因素。

“這些植物纖維價(jià)格便宜且可在柜臺買到，在這個(gè)現(xiàn)金短缺的時(shí)代，它可以使廣大人群受益。他們也很安全，可以接受。說KCL 的老年病學(xué)家 Claire Steves。

“我們的下一個(gè)任務(wù)是看看這些影響是否在更長的時(shí)間內(nèi)和更大的人群中持續(xù)。”