養(yǎng)狗會(huì)以多種方式影響您的健康

澳大利亞喜歡狗。我們有最高的寵物擁有率在世界上，每 2 個(gè)家庭中就有一個(gè)至少一只狗.

但它們對(duì)我們的健康有益嗎？

心理健康是第二大常見原因因在陪伴后養(yǎng)狗而受到引用。我們中的許多人說(shuō)我們因?yàn)轲B(yǎng)狗而“感覺更健康”——讓它們睡在我們的臥室里。

以下是與我們的犬類伙伴分享我們的家（和 doonas）對(duì)我們的身心健康意味著什么。

養(yǎng)狗對(duì)身體健康有什么好處嗎？

從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，養(yǎng)狗與降低死亡風(fēng)險(xiǎn)有關(guān)。2019 年， a系統(tǒng)評(píng)價(jià)收集了 70 多年來(lái)發(fā)布的證據(jù)，涉及近 400 萬(wàn)例個(gè)體醫(yī)療病例。研究發(fā)現(xiàn)，與沒有養(yǎng)狗的人相比，養(yǎng)狗的人死于任何原因的風(fēng)險(xiǎn)降低了 24%。

養(yǎng)狗與身體活動(dòng)的增加有關(guān)。這降低了血壓，有助于降低中風(fēng)和心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。

該審查發(fā)現(xiàn)，對(duì)于那些以前有過(guò)心臟相關(guān)醫(yī)療問(wèn)題（如心臟病發(fā)作）的人來(lái)說(shuō)，與有相同病史但沒有狗的人相比，與狗住在一起的人可以將他們隨后的死亡風(fēng)險(xiǎn)降低 35%。

另一個(gè)最近的英國(guó)學(xué)習(xí)發(fā)現(xiàn)成年狗主人達(dá)到日常身體活動(dòng)目標(biāo)的可能性幾乎是非主人的四倍。與家里沒有狗的孩子相比，有狗的家庭中的孩子也更加活躍，參與更多的非結(jié)構(gòu)化游戲。

暴露于從戶外帶入的污垢和微生物也可能增強(qiáng)免疫系統(tǒng)并導(dǎo)致與狗一起長(zhǎng)大的幼兒減少抗生素的使用。

健康風(fēng)險(xiǎn)

然而，狗也會(huì)對(duì)我們的身體健康構(gòu)成風(fēng)險(xiǎn)。寵物主人最常見的健康問(wèn)題之一是過(guò)敏癥.

狗的唾液、尿液和皮 屑（它們脫落的皮膚細(xì)胞）會(huì)引發(fā)過(guò)敏反應(yīng)，導(dǎo)致癥狀范圍，從眼睛發(fā)癢和流鼻涕到呼吸困難。

最近的Meta 分析匯集了近 200 萬(wàn)兒童的數(shù)據(jù)。研究結(jié)果表明，早期接觸狗可能會(huì)增加患哮喘的風(fēng)險(xiǎn)（盡管沒有養(yǎng)貓那么多）。孩子的年齡、他們與狗的接觸程度以及他們的個(gè)人風(fēng)險(xiǎn)都起著一定的作用。

滑倒、絆倒和跌倒是另一種風(fēng)險(xiǎn)——更多人由于狗而不是貓而摔倒。

養(yǎng)狗也會(huì)讓你接觸到咬傷和抓痕這可能會(huì)被感染并對(duì)免疫系統(tǒng)受損的人構(gòu)成風(fēng)險(xiǎn)。它們會(huì)將人畜共患疾病引入您的家中，包括環(huán)蟲和彎曲桿菌，一種引起腹瀉的疾病。

對(duì)于那些共用床鋪過(guò)敏和感染癬的風(fēng)險(xiǎn)增加。這可能會(huì)導(dǎo)致睡眠不足，因?yàn)楣窌?huì)在晚上四處走動(dòng)。

另一方面，一些業(yè)主報(bào)告說(shuō)感覺更安全，而與他們的狗同睡，其情感益處超過(guò)了睡眠障礙或被跳蚤叮咬醒來(lái)的可能性。

適當(dāng)?shù)墨F醫(yī)護(hù)理和衛(wèi)生習(xí)慣對(duì)于最大限度地降低這些風(fēng)險(xiǎn)至關(guān)重要。

心理健康呢？

許多人都知道養(yǎng)狗的好處不僅僅是身體上的好處。

作為伴侶，狗可以提供重要的情感支持，幫助緩解焦慮癥狀，抑郁癥和創(chuàng)傷后應(yīng)激.他們的存在可能會(huì)為面臨心理健康挑戰(zhàn)的個(gè)人提供安慰和目標(biāo)感。

孤獨(dú)是一種重要和增長(zhǎng)澳大利亞的公共衛(wèi)生問(wèn)題。

在狗公園和您的社區(qū)，狗可以讓一切更輕松與陌生人交談并結(jié)交新朋友。這些社交互動(dòng)有助于建立一種社區(qū)歸屬感并減少社交孤立.

為老年人，遛狗可以是一種有價(jià)值的孤獨(dú)干預(yù)，可以鼓勵(lì)與鄰居進(jìn)行社交互動(dòng)，同時(shí)還可以對(duì)抗身體活動(dòng)下降。

但是，如果您正在經(jīng)歷長(zhǎng)期的孤獨(dú)，則可能很難參與與其他人在散步時(shí)。一項(xiàng)澳大利亞研究發(fā)現(xiàn)簡(jiǎn)單地養(yǎng)狗與減少孤獨(dú)感有關(guān)。人們報(bào)告說(shuō)情緒有所改善——可能是由于加強(qiáng)與狗的聯(lián)系的好處。

缺點(diǎn)是什么？

雖然狗可以帶來(lái)巨大的快樂和許多健康益處，但也有缺點(diǎn)和挑戰(zhàn)。照顧狗的責(zé)任，尤其是有行為問(wèn)題或健康問(wèn)題的狗，可能會(huì)讓人不知所措并造成財(cái)務(wù)壓力。

狗的壽命比人類短，而且失去心愛的伴侶可能導(dǎo)致抑郁或加劇現(xiàn)有的心理健康狀況。

生活方式兼容性和住房條件在養(yǎng)狗是否合適方面也起著重要作用。

所謂寵物效果表明寵物（通常是狗）在所有情況下和所有人都能改善人類的身心健康。現(xiàn)實(shí)情況更加微妙。對(duì)于某些人來(lái)說(shuō)，養(yǎng)寵物的壓力可能大于好處。

重要的是，與我們共享家園的動(dòng)物不僅僅是人類健康的“工具”。當(dāng)主人和狗的福利和福祉得到維護(hù)時(shí)，主人和狗可以互惠互利。

Tania 信號(hào)，健康、醫(yī)學(xué)和應(yīng)用科學(xué)學(xué)院心理學(xué)教授，澳大利亞 CQUniversity

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