“令人擔(dān)憂”：屏幕時(shí)間過長與認(rèn)知功能降低有關(guān)

屏幕已經(jīng)無縫融入我們的日常生活，成為工作、教育和休閑不可或缺的工具。但是，盡管它們以無數(shù)種方式豐富了我們的生活，但我們往往沒有考慮到屏幕時(shí)間對(duì)我們認(rèn)知能力的潛在影響。

在一個(gè)新的薈萃分析在數(shù)十項(xiàng)早期研究中，我們發(fā)現(xiàn)屏幕使用紊亂與認(rèn)知功能降低之間存在明顯聯(lián)系。

研究結(jié)果表明，在倡導(dǎo)更多的屏幕時(shí)間之前，以及在將屏幕引入日常生活的更多方面之前，我們應(yīng)該謹(jǐn)慎行事。

年輕人的屏幕時(shí)間正在增加

2020 年，新南威爾士大學(xué)岡斯基教育學(xué)院的一份報(bào)告注意到一個(gè)令人擔(dān)憂的統(tǒng)計(jì)數(shù)字大約84%的澳大利亞教育工作者認(rèn)為數(shù)字技術(shù)在學(xué)習(xí)環(huán)境中會(huì)分散注意力。

據(jù)美國廣播公司（ABC）報(bào)道，最近的《超越藍(lán)》調(diào)查的澳大利亞教師認(rèn)為，過多的屏幕時(shí)間是年輕人面臨的第二大挑戰(zhàn)，僅次于心理健康問題。

盡管人們?cè)絹碓綋?dān)心，但超過一半的澳大利亞學(xué)校已經(jīng)接受了”自帶設(shè)備“政策。學(xué)生花在網(wǎng)絡(luò)上的時(shí)間比從前并且從越來越年輕的年齡開始。2021 年報(bào)告常識(shí)媒體據(jù)估計(jì)，青少年平均每天花費(fèi) 5 小時(shí) 33 分鐘使用基于屏幕的娛樂，而青少年則花費(fèi)高達(dá) 8 小時(shí) 39 分鐘。

屏幕使用的激增導(dǎo)致一些人，包括兒童、青少年和成人，發(fā)展出與屏幕相關(guān)的成癮。一個(gè)例子是游戲障礙，為此2-3% 的人符合標(biāo)準(zhǔn)。

什么是“屏幕使用紊亂”？

屏幕對(duì)我們認(rèn)知能力的影響——即我們的注意力、記憶力、語言和解決問題的思維能力——引發(fā)了很多爭(zhēng)論。

一方面，一些研究人員和記者聲稱使用屏幕會(huì)產(chǎn)生負(fù)面影響，例如健康問題、注意力縮短跨越并受到阻礙發(fā)展.

另一方面，學(xué)校是越來越多地采用提高學(xué)生參與度的技術(shù)?？萍脊疽苍跔I銷他們的產(chǎn)品作為工具，幫助你提高解決問題和記憶能力。

我們近期研究試圖了解“屏幕相關(guān)行為紊亂”的潛在認(rèn)知后果。這是一大類有問題的行為，可能包括屏幕依賴性，以及即使屏幕有害，也會(huì)堅(jiān)持使用屏幕。

我們進(jìn)行了一次薈萃分析在34項(xiàng)研究中，這些研究探討了各種形式的屏幕使用（包括游戲、互聯(lián)網(wǎng)瀏覽、智能手機(jī)使用和社交媒體使用），并將屏幕使用障礙的人與沒有屏幕使用障礙的人的認(rèn)知表現(xiàn)進(jìn)行了比較。

我們的研究結(jié)果描繪了一幅令人擔(dān)憂的畫面。

認(rèn)知功能的差異

在這些經(jīng)過嚴(yán)格同行評(píng)審的研究中，與其他人相比，屏幕使用障礙的人一直表現(xiàn)出明顯較差的認(rèn)知表現(xiàn)。

受影響最大的認(rèn)知領(lǐng)域是注意力，特別是持續(xù)注意力，即長時(shí)間保持對(duì)不變刺激的關(guān)注的能力。

第二個(gè)最顯著的區(qū)別是它們的“執(zhí)行功能”——特別是在沖動(dòng)控制方面，即控制一個(gè)人的自動(dòng)反應(yīng)的能力。

有趣的是，屏幕活動(dòng)的類型對(duì)結(jié)果沒有影響。這種趨勢(shì)也不僅限于兒童，而是在所有年齡組中都觀察到。

解釋結(jié)果的兩種方式

為什么屏幕相關(guān)行為紊亂的人認(rèn)知功能較差？

第一種解釋是，無序的屏幕使用實(shí)際上會(huì)導(dǎo)致較差的認(rèn)知功能，包括較差的注意力技能（但我們需要更多的實(shí)驗(yàn)和縱向研究來確定因果關(guān)系）。

如果是這種情況，這可能是不斷受到旨在吸引我們注意力的算法和功能轟炸的結(jié)果。通過將我們的注意力向外轉(zhuǎn)移，屏幕的使用可能會(huì)削弱一個(gè)人隨著時(shí)間的推移集中注意力的內(nèi)在能力。

至關(guān)重要的是，注意力也受損使脫離接觸變得更加困難從成癮行為，因此會(huì)使識(shí)別屏幕使用何時(shí)成為問題變得更加困難。

第二種解釋是，認(rèn)知功能較差（如抑制控制較差）的人更有可能參與無序的屏幕使用。

這可能是由于過多的令人上癮的線索旨在讓我們粘在屏幕上的結(jié)果。被這些轟炸可能會(huì)使它更難踩剎車在屏幕上使用。

盡管文獻(xiàn)似乎不支持這種解釋，并且似乎表明認(rèn)知功能因屏幕使用紊亂而受損，但我們?nèi)匀徊荒芘懦@種可能性。

注意力是日常工作的基石。注意力較弱的人可能難以跟上刺激性較低的環(huán)境，例如靜態(tài)工作場(chǎng)所或教室。因此，他們可能會(huì)發(fā)現(xiàn)自己轉(zhuǎn)向屏幕。

同樣，抑制控制較少的人也會(huì)發(fā)現(xiàn)適度使用屏幕更具挑戰(zhàn)性。這可能是驅(qū)使他們首先做出與屏幕相關(guān)的問題行為的原因。

誰應(yīng)該承擔(dān)責(zé)任？

研究表明，認(rèn)知功能受損的人通常沒有能力調(diào)節(jié)自己的屏幕時(shí)間。

許多屏幕使用紊亂的用戶是年輕，主要是男性從事網(wǎng)絡(luò)游戲，主要是女性從事社交媒體使用。神經(jīng)多樣性的人是風(fēng)險(xiǎn)也更大.

科技公司的目標(biāo)是吸引我們的注意力.例如，Netflix 首席執(zhí)行官里德·黑斯廷斯 （Reed Hastings） 承認(rèn)該公司的最強(qiáng)大的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手是睡眠.

與此同時(shí)，研究人員發(fā)現(xiàn)自己難以跟上技術(shù)創(chuàng)新的步伐。一個(gè)潛在的前進(jìn)道路是鼓勵(lì)科技公司的開放獲取數(shù)據(jù)政策，這樣研究人員就可以更深入地研究屏幕使用及其對(duì)個(gè)人的影響。

米喬爾·莫舍爾，博士/碩士臨床神經(jīng)心理學(xué)候選人，麥考瑞大學(xué);詹妮弗·巴切勒，心理科學(xué)學(xué)院副教授，麥考瑞大學(xué);喬安妮·貝內(nèi)特講師澳大利亞天主教大學(xué)和韋恩·沃伯頓副教授麥考瑞大學(xué)

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